SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nic nie jem

  • [...] 0,1ml. W całej buteleczce jest 5000uj więc ja wbijam 2 razy na tydzień po 0,1ml, żeby było 500uj, mogę na pierwszy raz teraz dać 0,2ml z racji tego, że od początku nie biłem nic i od następnego tygodnia po 0,1? Pytanie drugie, po rozcieńczeniu trzymam to w lodówce czy zamrażalniku? Dodatkowo pytanie o suplementację zdrowotną. Codziennie jem [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2024-05-09 11:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie i utrzymanie wagi do zawodów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Toż to 1kg to jest nic. Żadnych suplementów nie potrzebujesz. Ja zbijam około 2-3kg w 1 dzień przed zawodami i bardzo dobrze sie z tym czuje. Jak to robie? Odpowiedź jest prosta. Jeżeli zawody mam w sobote to w czwartek mniej jem ( nie znaczy, że masz się zagłodzić ). W piątek jem lekkie ale pożywne śniadanko co by mnieć siłe zbijać wage. Jakieś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2012-10-18 12:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie potrafię podac.... i tu cie dyskwalifikuje to wszystko co pisałes.....bez diety nadal bedziesz pił gainera i białko na oko?? hehe to tyle w tej kwesti mysle ze napisałes to bo chciałes sie pochwalic suple sa dobrze dobrane i nic w nich nie brakuje sa to najlepsze lub najbardziej znane i polecane...... ułuż diete i mysl dalej pozdr zdr

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7368 Data: 2009-03-27 18:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mogłam już patrzeć na te ilość tabletek. Teraz jem to: https://sklep.******/K**-premium-collagen-plus-400-g-kolagen-msmwit-d3-wit-c-boswellia-serrata--p-5079.html Czyli 1000mg witaminy C i 1500mg MSM. Póki co nic mnie nie boli, ale ostatnio nie obciążałam mocno kolan. Po zastrzykach z kwasu nawet trzeszczenie i przeskakiwanie rzepki zostało :/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2018-08-08 17:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 28g białka serwatki + moge banana lub inne owoce? 22:00 Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka 22:15-23:15 zabawa z pilka banan + jogurt + bulka i spac? 1.Mam nadzieje ze niczego nie pominalem, ocencie czy tak moglbym jesc? tak wygladalby moj poniedzialek wpierw podam tylko jeden dzien bo kazdy wyglada inaczej potem rozpisze inne ale wpierw [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2011-01-02 14:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na tydzień Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z dodatkami Co lubisz jeść na obiad : mięso i warzywa Co jako przekąskę : owoce, koktajle Co jako deser : lody; ciastko Ograniczenia żywieniowe: częściowa nietolerancja laktozy, uczulenie na cytrusy, bardzo rzadko jem ryby Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3618 Data: 2012-05-11 21:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, masa / 16lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam problem z masa! Mam 193 cm i waze 73kg.Mam duzy apetyt, jem jak glupi i nic! zacząlem cwiczyc rok temu. Jakies 4 miechy.Wtrakcie bralem kreatyne i nic prawie nie przybralem na masie!!! teraz mam przerwe ale chcialem zaczac cwiczyc z powrotem. Prosze o jakas porade. Czy moge zaczac cos brac??? Jesli tak to co???Jaka dieta??? I [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 2008-09-13 21:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu bez sprzętu

    Post
    Trening w domu

    [...] Jakieś owoce, pożywne kanapki z chleba razowego z zawartością białka, spoko. Mam duuuży problem z nabraniem masy, jestem chyba, tym endomorfikiem, jakoś tak. Jem i jem a tu nic, w ciągu pół roku przytyłem około 4kg, A na prawdę wyglądam słabo, jestem wysoki i szczupły (Jeśli to dobre słowo) Od czego mam zacząć jeśli chciałbym startować z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2015-01-17 00:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki. Wiem, że jem źle, ale strasznie ciężko mi wmusić w siebie coś, czego nie lubię.. Jeśli chodzi o warzywa to zupełnie nic o nich nie napisałam, a w miarę możliwości dodaję je do każdego posiłku. A z tą kolacją to często jest taka prowizoryczna sałatka z warzyw i serka wiejskiego lub z białym serem coś. Albo po prostu zwykła kromka chleba [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17133 Data: 2010-02-07 18:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myślałem że wszedł bo nic się nie pojawiło, ale ok. Czyli ustalmy powiedzmy wstaję koło7:30 i jem śniadanie, później ryż idę na trening po nim WPC a reszta normlanie tak? Czasami uda mi się jeszcze zjeść obiad przez 14 będzie dobrze? A jak mi się nie uda to co mam zrobić? Bo do pracy wezmę to moje "Śniadanie II" ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2008-06-29 09:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytania dotyczace diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Mam diete na masę i np. jak nie zjadłem w jeden dzień 8 posilkow dziennie o nie jadłem to co mam rozpisane co mam jeść tylko jakieś chipsy słodkie napoje i słodycze to nic się nie stanie? 2.Czy np. jak ja ćwicze w środę,czwartek,sobota,niedziela i np. nogi mam w czartek i jak ich nie zrobię w czwartek i w tym tygodniu to nic się nie stanie? bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2013-03-23 01:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Laura wiosna 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] w pracy, więc czasu za bardzo nie było. Po przyjściu strzeliłam tylko Skalpel Chodakowskiej. Wyczytałam, że nie jest zbyt polecana na tym forum, ale póki co nie trafiłam na nic lepszego, co można by było wykonywać w domu, a lepsze chyba to, niż siedzenie na kanapie :) Wklejam miskę z dwóch dni, nie jestem z niej dumna. Wczoraj jakoś szło, ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2013-04-18 20:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdaje sobie sprawę, że nie można nic z dnia na dzień o 180 stopni zmienic, bo to bedzie szok. Ale to tez nie jest tak ze dzis jem chipsy i batony a jutro zamierzam jesc same warzywa ryby i biale mięso :) troche przygotowuję juz organizm od paru tygodni wprowadzajac do jadlospisu pojedyncze dania. potrzebuję jednak informacji, jakie produkty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2014-02-26 11:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna, redukcja, trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] półtorej po pracy. Po prostu kończę walkę z żywiołem, jem przedtreningowca, ładuję węgli nieco i przez ten czas sobie odpoczywam(i czekam tak długo aż poczuję, że przedtreningowy się przetrawił, to trwa godzinę do półtorej). Trenować mogę nawet 5 razy w tygodniu, weekendy - total out, nie robię nic(no może rower rekreacyjnie), odpoczywać trzeba.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 2011-07-09 15:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak mało i teraz coraz ciężej bedzie ?? Nie wiem poczekam do końca roku. Dziś jazda na bike - 40 min - 400 kcal ;] Jutro siłka i tak ciągle a efekty coraz gorsze ;/ No nic poczekam do końca roku i zobacze co bedzie jeszcze 4 tyg. ;] Mam teraz pytanie ostatnie >> czy jedzenie marchewki nie gotowanej w ilości 300 g , pomidorów 500 g , [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-29 15:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ekstra spalacz :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przykładowy dzień w fazie I diety trwającej 14 dni: (W pierwszej fazie można jeść tylko wybrane produkty) Śniadanie: - jajecznica z dwóch jajek (kawałek kiełbasy, cebula, ser) II śniadanie: - sałatka ogórek + pomidor Obiad: - pierś z kurczaka + brokuły Kolacja: - twarożek ze szczypiorem Nie liczę ile gram spożywam i ile kalorii, ponieważ wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11232 Data: 2008-05-20 12:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej, 49kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przykładowy przykład diety z jednego dnia. Często jadam kasze, ryż czy też np bataty ;) za ziemniakami nie przepadam chyba że w postaci chipsów. Nieraz jem udka, skrzydełka itp ;) warzywa dorzucam zawsze do dwóch posiłków ale ich nie wliczam nawet. A wafle lubię to jem gdy nie chce mi się nic robić chociaż nie są one w moim codziennym menu ;D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2016-09-03 18:12:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zazwyczaj to co mam... a czesto mam piers z kurczaka albo rybe... do tego czesto gotuje sobie ryz czasem zjem ziemniaki i jakas surowke. Potem jem czasm tunczyka, czasem nic jak nei mam czasu... a na kolacje zazwyczaj bialy serek! Czasem zdaz sie ze mam jakis wyjazd jak dzis i musze gdzies zjesc w jakiejs resturacji... staram sie by byo to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2009-01-29 20:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od pokoleń, ale i tak sie nie dam Weekendowa laba od diety Odpuscilam diete na caly weekend, mama miala imieniny i narobila tyle pysznosci ze nie moglam sobie odmowic Ale to nic odrobi sie I tak waga spadala powolutku, wiec te pare dni wiecej diety mnie nie zbawi, za to bede teraz intensywniej trenowac, i przez pare dni bede zjadac po 500 kcal. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11782 Data: 2006-03-13 13:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pogladami I sniadanie ok 400 nawet 500 kcl jesz je dosc pozno..prawdopodobnie ze wzgledu na pore aerobow.. Jest troche haos w niej, mam wrazenie ze sie boisz cos zmienic, bo tyle sie naczytałes..a to o jogurtach a to o mleku.. jak dla mnie troche za mało białka.. i urozmaicenia..z załozeniem ze bedziesz musiał tak dłuzej zyc..z Twoja [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-03 12:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)